Gymnastique du dos – Inscription trimestrielle

Prévenir et soulager les douleurs dorsales

180,00€ HTVA

Code : EP2305006FR

Public / Target Audience : Toute personne souhaitant renforcer les muscles de son dos

Niveau / Level : Initiation / Beginner

Modalités / Organisational mode : En présentiel ou en distanciel

Durée / Duration : 1h / séance / semaine - Inscription trimestrielle

Objectifs / Objectives :

  • Mettre en place un entraînement régulier en douceur
  • Apprendre à écouter son corps
  • Se prémunir et atténuer les douleurs au niveau du dos
  • Renforcer souplesse, coordination et force musculaire

Marinela Fraser

Prérequis

Prévoir un tapis de gymnastique, une serviette, une bande élastique de musculation/Theraband – épaisseur moyenne/medium (2,40m) et un petit ballon Pilates (18 à 22 cm)

Expert

Marinela Fraser
Coach sportive professionnelle

Séances régulières déjà programmées, hors vacances scolaires luxembourgeoises

  • 10h à 11h – lundis – en présentiel – Bech
  • 12h15 à 13h15 – mercredis – en présentiel – Bâtiment EUFO, Cloche d’Or
  • 12h15 à 13h15 – jeudis – en distanciel – Zoom
  • 10h à 11h – samedis – en distanciel – Zoom

Possibilité d’organiser une session à la demande les vendredis à 12h

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