Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Le stress, c’est quoi ?

• Définition, physiologie
• Stress négatif et positif
• Stress et performance
• Les composantes du stress

Évaluer son niveau de stress actuel

Questionnaire et réflexion individuelle

Moi et le stress : quelle histoire ?

Exercice : notre relation au stress dans notre histoire de vie

• Identifier des ressources

Exercices de respiration pour éviter la spirale négative

Exercices de relaxation dynamique : évacuer le négatif

Émotions et stress

Jeu pédagogique et expérientiel

Cultiver une énergie positive au travail

• Rôle des émotions positives dans la prévention du stress

Échanges et brainstorming

Prérequis

Aucun

Expert

Nadège Ravoux
Coach professionnelle, Formatrice, Sophrologue
Co-fondatrice SoColibris sarl

Autre modalité possible sur demande en complétant le formulaire ci-contre

• Vous êtes au moins 3 personnes et souhaitez organiser cette formation dans votre organisation