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Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Découvrir des outils essentiels

280,00 HTVA

Code : EP2105002FR

Public / Target Audience : Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress au quotidien

Niveau / Level : Initiation / Beginner

Modalités / Organisational mode : Distanciel, présentiel, accompagnement individuel

Durée / Duration : 4 heures

Objectifs / Objectives :

  • Évaluer son niveau de stress
  • identifier ses “stresseurs” et prévenir le stress
  • Cultiver son énergie positive

Le stress, c’est quoi ?

  • Définition, physiologie
  • Stress négatif et positif
  • Stress et performance
  • Les composantes du stress

Évaluer son niveau de stress actuel

Questionnaire et réflexion individuelle

Moi et le stress : quelle histoire ?

Exercice : notre relation au stress dans notre histoire de vie

  • Identifier des ressources

Exercices de respiration pour éviter la spirale négative

Exercices de relaxation dynamique : évacuer le négatif

Émotions et stress

Jeu pédagogique et expérientiel

Cultiver une énergie positive au travail

  • Rôle des émotions positives dans la prévention du stress

Échanges et brainstorming

Prérequis

Aucun

Expert

Nadège Ravoux
Coach professionnelle, Formatrice, Sophrologue
Co-fondatrice SoColibris sarl

Autre modalité possible sur demande en complétant le formulaire ci-contre

• Vous êtes au moins 3 personnes et souhaitez organiser cette formation dans votre organisation

Inscription(s) à une prochaine session en français – en présentiel ou en distanciel sur une demi-journée

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